Una rutina sencilla puede trabajar abdomen, glúteos y espalda, además de favorecer una mejor postura sin necesidad de acudir a un gimnasio El Pilates se ha convertido en una alternativa para quienes buscan mantenerse activos desde casa, ya que permite … Continúa leyendo Pilates en casa fortalece el cuerpo en 20 minutos
La rutina diaria de fuerza, que toma de tres a cuatro minutos, busca frenar la pérdida de masa muscular y mejorar la calidad de vida en esta etapa El entrenador personal y divulgador español Álvaro Puche, autor del libro Entrenamiento … Continúa leyendo Álvaro Puche, entrenador español, propone cuatro ejercicios para mayores de 60 años
El delantero mexicano conservará el dorsal que utilizó durante su etapa con Chivas en su primera aventura por el futbol europeo Armando ‘Hormiga’ González ya tiene número para su nueva etapa en el futbol europeo. El Olympiacos confirmó que el … Continúa leyendo Hormiga González mantendrá el 34 en Olympiacos
Con el paso de los años, mantener una rutina de ejercicio puede ser importante para conservar la fuerza y la autonomía Llegar a los 50 o 60 años no significa que sea momento de dejar de entrenar. De hecho, mantener … Continúa leyendo ¿Por qué no deberías abandonar las pesas después de los 50?
• La delegación obtuvo 11 oros, nueve platas y siete bronces en Oaxtepec, dentro del proceso selectivo rumbo al Campeonato Mundial 2026. San Luis Potosí conquistó 27 medallas en el Campeonato Nacional de Patinaje Artístico 2026, celebrado en Oaxtepec, Morelos, … Continúa leyendo Potosinos conquistan 27 medallas en campeonato nacional de patinaje
La entrenadora Vikika Costa destaca la importancia de mantener la constancia y priorizar ejercicios de fuerza Dedicar alrededor de 20 minutos al día al entrenamiento de fuerza puede ser suficiente para comenzar a notar cambios físicos, siempre que exista constancia … Continúa leyendo 20 minutos de fuerza pueden marcar la diferencia
El calor puede modificar la forma en que el cuerpo responde al ejercicio, por lo que ajustar la rutina permite mantener la actividad física sin someter al organismo a un esfuerzo innecesario Durante el verano, las altas temperaturas pueden aumentar … Continúa leyendo Adapta tu entrenamiento de fuerza al calor del verano
El tiempo libre puede convertirse en una oportunidad para descansar, convivir, aprender algo nuevo o simplemente salir de la rutina El fin de semana ofrece una pausa de las actividades laborales y escolares, por lo que puede aprovecharse para realizar … Continúa leyendo 10 actividades para disfrutar el fin de semana
Mantenerse activo desde casa es posible con ejercicios sencillos que pueden adaptarse a distintos niveles de condición física No contar con un gimnasio o equipo especializado no tiene por qué ser un impedimento para realizar actividad física. Existen ejercicios que … Continúa leyendo Cinco ejercicios para mantenerse activo bajo techo
Estas rutinas pueden realizarse sin equipo y ayudan a activar distintos grupos musculares Comenzar una actividad física no necesariamente requiere pesas, máquinas o rutinas de alta intensidad. Existen ejercicios que pueden realizarse en casa y que permiten trabajar los músculos … Continúa leyendo ¿Quieres empezar a hacer ejercicio? Prueba con isométricos
