Estas actividades forman parte de las opciones utilizadas para mantener activa la mente y estimular distintas capacidades cognitivas

Resolver sudokus, crucigramas, rompecabezas o juegos de memoria puede formar parte de una rutina de estimulación cognitiva. La relación entre este tipo de actividades y el riesgo de desarrollar Alzheimer ha sido estudiada en diferentes investigaciones.

Una investigación realizada en Australia con más de 10 mil adultos mayores encontró que participar en actividades mentales como jugar cartas, ajedrez, resolver crucigramas y armar rompecabezas se relacionó con alrededor de 9 por ciento menos riesgo de desarrollar demencia. Sin embargo, al tratarse de un estudio observacional, los resultados muestran una asociación y no demuestran que estas actividades sean la causa de una menor incidencia.

Otro estudio comparó los crucigramas con videojuegos de entrenamiento cognitivo en 107 personas con deterioro cognitivo leve. Después de 78 semanas, quienes realizaron crucigramas obtuvieron mejores resultados en una prueba de cognición, aunque el tamaño de la muestra y las características del estudio impiden establecer que esta actividad evite el Alzheimer.

La estimulación mental es solamente uno de los factores relacionados con la salud cerebral. También se han estudiado hábitos como realizar actividad física, mantener una alimentación saludable, convivir socialmente y controlar condiciones como hipertensión, diabetes y colesterol elevado.

El descanso también forma parte de los factores vinculados con la salud cognitiva. Por ello, actividades como armar rompecabezas o resolver sudokus pueden incorporarse a una rutina que mantenga activa la mente, sin presentarlas como una medida comprobada para evitar por sí mismas una enfermedad neurodegenerativa.