Dejar una preparación lista durante la noche puede facilitar las mañanas y evitar dedicar tiempo a cocinar antes de comenzar las actividades del día

La propuesta combina avena con otros ingredientes que aportan distintos nutrientes y se prepara en pocos minutos. Después de integrar la mezcla, debe mantenerse refrigerada para que adquiera la consistencia adecuada.

Entre los ingredientes se encuentran manzana, canela, yogur, semillas y nueces. La fruta puede incorporarse después de lavarla y cortarla, mientras que las nueces pueden utilizarse como cobertura al momento de servir.

La preparación puede distribuirse en cinco recipientes con tapa para contar con porciones individuales durante la semana. También puede conservarse en un solo recipiente y servir la cantidad correspondiente cada mañana.

Para consumirla, la mezcla debe permanecer al menos cuatro horas en refrigeración, por lo que prepararla durante la noche permite tenerla lista para el desayuno del día siguiente.