Técnicas sencillas pueden ayudar a los menores a relajarse y manejar momentos de tensión

El estrés también puede presentarse durante la infancia y manifestarse a través de cambios en el comportamiento, preocupación o dificultad para relajarse. Ante estas situaciones, los ejercicios de respiración pueden convertirse en una herramienta sencilla para ayudar a los menores a recuperar la calma.

Una respiración lenta y consciente permite que los niños hagan una pausa y concentren su atención en el momento presente. La práctica puede realizarse de manera sencilla y adaptada a su edad, procurando que sea una actividad tranquila y sin presión.

Estas técnicas pueden incorporarse en momentos en los que el menor se encuentre inquieto, antes de dormir o cuando enfrente alguna situación que le genere tensión. Convertirlas en una práctica cotidiana también puede ayudar a que los niños aprendan a reconocer y manejar mejor sus emociones.

Telemundo 52 compartió una serie de ejercicios de respiración dirigidos a los menores como una alternativa para afrontar el estrés y favorecer la relajación.