Entre posadas y recalentados del Maratón Guadalupe-Reyes, la cruda aparece. Aquí te compartimos consejos prácticos para recuperarte y seguir disfrutando sin excesos

México vive el brindis como tradición y, tras una noche intensa, el cuerpo pasa factura. Desde temprano, fondas y puestos se convierten en paradas estratégicas para la recuperación exprés. La buena noticia es que hay formas sencillas de volver al ritmo sin renunciar al ambiente festivo.

La hidratación es clave. El alcohol deshidrata, así que beber agua de forma constante ayuda a reponerte. Los sueros orales y bebidas isotónicas aportan electrolitos como sodio y potasio, aliados para recuperar energía y equilibrio.

Descansar también suma. Dormir lo suficiente permite que el organismo elimine toxinas y regenere tejidos. Acompaña el reposo con alimentos nutritivos como caldos ligeros o jugos naturales, que devuelven vitaminas y minerales sin irritar el estómago. Conviene evitar lo muy grasoso o picante.

Si hay dolor de cabeza o muscular, los analgésicos de venta libre pueden ayudar, siempre después de comer. Lo que no ayuda es intentar “curar” la cruda con más alcohol, ya que solo prolonga la deshidratación y empeora los síntomas.

Así, entre risas y cucharadas reconfortantes, la cruda también se enfrenta en comunidad. En estas fiestas, cuidarte es parte del festejo y seguir adelante, la mejor celebración.