La masturbación no solo aporta placer, también influye en hormonas, estado de ánimo y bienestar. Expertos explican qué ocurre en el organismo cuando se suspende esta práctica sexual durante un tiempo.

La masturbación, históricamente rodeada de tabúes, es una práctica saludable tanto para hombres como para mujeres. Además de permitir el conocimiento del propio cuerpo, ayuda a liberar tensiones, mejorar el ánimo y favorecer el sueño.

Durante la masturbación se liberan hormonas como la oxitocina y las endorfinas, que generan sensaciones de placer y relajación, mientras que la dopamina y la serotonina contribuyen al equilibrio emocional y a la reducción del estrés.

Estudios han analizado los efectos de la abstinencia. Una investigación en China (2003) encontró que tras una semana sin masturbarse, los hombres presentaban un aumento de hasta el 45 % en los niveles de testosterona, aunque estos regresaban a la normalidad al octavo o noveno día. Según el urólogo Patricio C. Gargollo, la calidad óptima del semen se alcanza después de dos o tres días sin eyaculación, pero en hombres sanos la producción de esperma se mantiene incluso con eyaculaciones diarias.

En mujeres, la ausencia de masturbación o estímulo sexual puede tener efectos negativos. El orgasmo femenino libera endorfinas y reduce la ansiedad, contribuyendo al bienestar físico y mental.

Los expertos recomiendan mantener un equilibrio, no reprimir por completo la práctica, pero tampoco depender de ella como única vía para enfrentar el estrés o la ansiedad. Hablar abiertamente de la masturbación puede incluso convertirse en una herramienta útil en procesos terapéuticos, según la terapeuta sexual Chantal Gautier.