Estas actividades forman parte de las opciones utilizadas para mantener activa la mente y estimular distintas capacidades cognitivas
Resolver sudokus, crucigramas, rompecabezas o juegos de memoria puede formar parte de una rutina de estimulaci\u00f3n cognitiva. La relaci\u00f3n entre este tipo de actividades y el riesgo de desarrollar Alzheimer ha sido estudiada en diferentes investigaciones.
Una investigaci\u00f3n realizada en Australia con m\u00e1s de 10 mil adultos mayores encontr\u00f3 que participar en actividades mentales como jugar cartas, ajedrez, resolver crucigramas y armar rompecabezas se relacion\u00f3 con alrededor de 9 por ciento menos riesgo de desarrollar demencia. Sin embargo, al tratarse de un estudio observacional, los resultados muestran una asociaci\u00f3n y no demuestran que estas actividades sean la causa de una menor incidencia.
Otro estudio compar\u00f3 los crucigramas con videojuegos de entrenamiento cognitivo en 107 personas con deterioro cognitivo leve. Despu\u00e9s de 78 semanas, quienes realizaron crucigramas obtuvieron mejores resultados en una prueba de cognici\u00f3n, aunque el tama\u00f1o de la muestra y las caracter\u00edsticas del estudio impiden establecer que esta actividad evite el Alzheimer.
La estimulaci\u00f3n mental es solamente uno de los factores relacionados con la salud cerebral. Tambi\u00e9n se han estudiado h\u00e1bitos como realizar actividad f\u00edsica, mantener una alimentaci\u00f3n saludable, convivir socialmente y controlar condiciones como hipertensi\u00f3n, diabetes y colesterol elevado.
El descanso tambi\u00e9n forma parte de los factores vinculados con la salud cognitiva. Por ello, actividades como armar rompecabezas o resolver sudokus pueden incorporarse a una rutina que mantenga activa la mente, sin presentarlas como una medida comprobada para evitar por s\u00ed mismas una enfermedad neurodegenerativa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"